Хорошее самочувствие, здоровый вес, красивые волосы, кожа, ногти, отсутствие дефицитов – это комплексный подход, в котором питание играет важную роль. Сильное снижение калорийности, ограничения и отсутствие разнообразия в рационе – частая ошибка. Питание должно нести ценность для здоровья, должно быть разнообразным и сбалансированным.
Сборник включает в себя 50 рецептов, а именно варианты завтраков, перекусов, обедов и ужинов, также разработан целый раздел с простыми и интересными салатами. Некоторые рецепты салатов предложены как дополнение к основному приему пищи – источник клетчатки и микронутриентов. Отдельные из них можно рассматривать как самостоятельное блюдо, за счет сбалансированного состава и достаточной калорийности на порцию.
Минимальный набор продуктов:
Вес продуктов указан в сыром/сухом виде.
Сборник составлен так, что из всех блюд, которые сочетаются между собой, вы можете составить себе ежедневное меню,
следуя индивидуальной калорийности.
Рецепты расписаны пошагово и имеют расчет КБЖУ.
Татьяна, дипломированный нутрициолог – эксперт по восстановлению и поддержанию здоровья с помощью питания. Участник ассоцицации нутрициологов и коучей по здоровью.
Главное направление моей работы – это формирование сбалансированного рациона и изменение образа жизни, которые будут свободно вписываться в Ваш график, насыщать энергией и помогать достигать задач в сферах здоровья и построения фигуры.
С услугами сопровождения можно ознакомиться на сайте vitamins-nutrition.ru